Wie stellt man die automatischen Pedale eines Rennrads ein?

Wie stellt man die automatischen Pedale eines Rennrads ein?

Um Gelenkschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Schuhplatten und automatischen Pedale richtig einstellen. Hier finden Sie eine Anleitung für eine Grundeinstellung, die also eine mögliche Erkrankung nicht berücksichtigt.

  • Zeit : 20 Min.
  • Niveau : Mittel
  • Tools: Inbusschlüssel-Satz

Schritte

Erinnerung: beim rechten Pedal ("R") ist die Einschraubrichtung klassisch, also im Uhrzeigersinn, während sie beim linken Pedal ("L") umgekehrt ist, also gegen den Uhrzeigersinn.

Für die Verwendung von Automatikpedalen sind spezielle Schuhe erforderlich, an denen Sie Schuhplatten anbringen müssen, die als Schnittstelle zwischen Schuh und Pedal dienen. Hier sind die Schritte, um die Schuhplatten im Schuh einzustellen:

  1. Für die Längseinstellung (vorne/hinten) Ihrer Schuhplatte platzieren Sie sie so, dass sie auf der Achse zentriert ist, die durch den Knick zwischen Ihrem Fuß und Ihren Zehen gebildet wird.
    Probikeshop-Tipp : die meisten Schuhplatten haben eine Markierung, an der Sie diese Einstellung vornehmen können.
  2. Bei der seitlichen Einstellung (links/rechts) platzieren Sie sie so, dass sie mittig zu Ihrem Fuß steht.

  3. Fetten Sie die Schrauben ein, schrauben Sie sie ein und ziehen Sie sie dann mit dem angegebenen Drehmoment fest.
    Probikeshop-Tipp : generell sollten Sie 5 Nm nicht überschreiten, da es sonst schwierig wird, sie in Zukunft zu demontieren.

Ihre Schuhplatten sind nun montiert, nach einer ersten Fahrt kann es sinnvoll sein, die Klemmung zu kontrollieren.

Dies ist eine Grundeinstellung, die keine Rücksicht auf eventuelle pathologische Probleme nimmt.

Im Vergleich zu dieser Einstellung :

  • Wenn Sie die Schuhplatten nach hinten schieben, spüren Sie weniger Belastung auf die Waden und fühlen sich auf Dauer wohler: Diese Einstellung kann für einen Anfänger oder für Radtouren nützlich sein.
  • Wenn Sie die Schuhplatten nach vorne schieben, ist es leichter, sich zu zwingen, aber Ihre Waden werden stärker belastet: Diese Einstellung kann für wettkampforientiertes Radfahren nützlich sein.

Wenn Sie aufgrund der automatischen Pedale Gelenkschmerzen verspüren, sollten Sie einen Sportarzt aufsuchen oder eine Haltungsstudie durchführen, um festzustellen, ob eine bestimmte Einstellung erforderlich ist.

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