Gels

Steigern Sie Ihre Leistung mit Energiegelen

Essen ist ein wesentliches Element Ihrer sportlichen Leistung beim Radfahren. In der Tat werden Sie dies aufnehmen, um Ihnen den Kraftstoff zu bieten, der erforderlich ist, um Ihre Sportziele zu erreichen, insbesondere während der Anstrengung. In Vorbereitung muss Ihr Auftanken immer geplant sein. Energiegele werden nur mit dem Fahrrad verbraucht und sind in der Genesung nicht wirksam. Im Sport muss der Radfahrer tanken, um diese Bedürfnisse zu unterstützen. Der Frost ist Teil einer Ernährungsstrategie, die ein hohes Energieniveau während Ihres Fahrradausflugs aufrechterhält. Es bringt die Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien mit, die für Ihre Sportdiät erforderlich sind.

Die Vorteile von Energiegelen

Energiegele haben mehrere Vorteile. Übungen für Sport, sie können leicht in Ihren Taschen oder in Ihrem transportieren Taschengenauso wie die Bars. Darüber hinaus sind sie einfach mit einem kleinen Format zu verwenden, das maximale Energie konzentriert. Eine einfache Presse ist leicht zu öffnen und reicht während der Anstrengung zu essen. Die Textur vermeidet das Kauen für eine bessere Verdauung. Ein Vorteil, um während eines Rennens oder Trainings mit hoher Intensität zu tanken.

Schnelle Energie während des Trainings

Energiegele sind häufig mit einer sportlichen Praxis verbunden und sorgen für einen sofortigen Anstieg mit der Hauptvorhandensein schneller Zucker. Sobald Ihr erstes Energiegel verzehrt wurde, ist es notwendig, einen hohen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, durch regelmäßiges Aufnahme von Zucker, um Verlangen zu vermeiden. Als erste Energiequelle des Muskels sind die Kohlenhydratreserven nach mehreren Stunden der Anstrengung erschöpft. Es ist daher wichtig, sie zu regenerieren, um die Intensität während Ihres Sports aufrechtzuerhalten. Es wird empfohlen, während Ihres Bemühungen 60 g/h Kohlenhydrate zu konsumieren, wenn Ihre Ausgabe zwei Stunden überschreitet. A Ernährung Angepasst, verbessert auch Ihre Genesung. Natürlich müssen Sie Ihre Ernährung variieren, insbesondere für Ihre Gesundheit. Es wird nicht empfohlen, sich ausschließlich mit Energiegelen zu ernähren. Während Ihrer Vorbereitung kann der Frost im Training verzehrt werden, um Verdauungsstörungen im Wettbewerb zu gewöhnen und zu vermeiden. Außerdem kann seine Verwendung mit einem Schluck Wasser abgeschlossen werden, um die süße Textur besser zu bestehen. Gesundheitsniveau, Energiegele werden nicht durch eine klassische gesunde Ernährung ersetzt.

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